Alergia to nadreaktywność układu odpornościowego na określone substancje, takie jak pyłki, kurz, roztocza czy pokarmy. Objawia się katarem siennym, kaszlem, łzawieniem oczu, a także problemami skórnymi. Choć podstawą leczenia są leki przeciwhistaminowe, coraz więcej osób sięga po naturalne metody wsparcia, w tym zioła o działaniu przeciwzapalnym, przeciwhistaminowym i wzmacniającym odporność.
Pokrzywa zwyczajna – naturalny antyhistaminik
Pokrzywa (Urtica dioica) to jedno z najczęściej polecanych ziół w łagodzeniu objawów alergii:
- Hamuje wydzielanie histaminy, łagodząc objawy takie jak kichanie, katar i świąd oczu,
- Wspomaga oczyszczanie organizmu, działając moczopędnie i przeciwzapalnie,
- Wzmacnia układ odpornościowy, co może ograniczyć reakcje alergiczne.
Najczęściej stosuje się ją w formie naparów lub kapsułek.
Rumianek – łagodzi stany zapalne
Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) działa:
- Przeciwzapalnie i przeciwalergicznie,
- Łagodząco na błony śluzowe nosa i gardła,
- Wspomagająco przy objawach alergii wziewnej i pokarmowej.
Można go pić jako herbatę lub stosować zewnętrznie – np. w okładach na podrażnioną skórę.
Kwercetyna z ziół – tarcza przeciw histaminie
Kwercetyna to naturalny związek roślinny obecny w niektórych ziołach, m.in. w:
- Czosnku niedźwiedzim,
- Cebuli,
- Dziurawcu,
- Miłorzębie japońskim.
Działa jako naturalny antyhistaminik, stabilizując komórki tuczne i zmniejszając uwalnianie histaminy – głównego winowajcy objawów alergii.
Podsumowanie
Zioła mogą być cennym wsparciem w łagodzeniu objawów alergii – działają przeciwzapalnie, przeciwhistaminowo i wzmacniająco. Pokrzywa, rumianek czy zioła bogate w kwercetynę mogą pomóc ograniczyć kichanie, łzawienie oczu, świąd czy zmiany skórne. Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem ziołoterapii należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza przy silnych reakcjach alergicznych.
Badania naukowe:
- Roschek B. Jr, 2009, Anti-inflammatory and antihistamine activity of Urtica dioica extract
- Manach C., 2004, Polyphenols: food sources and bioavailability
